편의점 음식으로 건강챙기기

편의점 음식으로 건강챙기기

편의점 음식은 저렴하면서도 맛도 괜찮아서 간단하게 한끼식사를 해결하는 사람들이 많은데요.
모양만보고 후다닥 챙겨가지고 나가는 젊은이들을 보면서 이렇게 글이라도 올려 간단하게 건강도 챙기면서 사드셨으면 하는 바램으로 이글을 올립니다.

1.오늘 내가 먹고싶은 음식을 골랐다면 조금만 시간을 내서 다는 못보더라도 재료명만 보세요.여러개의 단어로 길게 씌여 있다면 내려놓고 짧은 몇개단어로 된 비슷한 식품으로 바꾸고 그것을 기억했다가 다음에 이것을 또 먹고 싶을때는 똑같은 것으로 사면 됩니다.
*이렇게 한번올때마다 하나씩 잘 골라 챙기다 보면 내건강도 그만큼 챙기게 되는 겁니다.
우리는 알게 모르게 음식물첨가물로부터 많은 독소를 먹고 있다고합니다.모든병의 근원은 염증으로 부터오게 되고 이염증은 우리가 섭취하는 유해물질로부터 온다고 하니  내 건강을 위해서는 건강한 먹거리인지 따져 보고 먹읍시다.

2.우리는 식품을 고를 때 항상 입에 맞는것을 고른뒤에는 꼭 최대한 첨가물이 덜 들어 간것,가공이 덜된것으로 고르는 습관을 드려야 합니다.
*건강은 건강할때 챙겨야 후회하지 않는다고 합니다.

3.편의점 건강 식품을 알려드릴게요.
간단한 아침식사라면 오트밀이랑 두유를 함께 드시기를 권합니다.이것이 싫으시다면 대용으로 군고구마.구운계란,연두부,누룽지,볶음김치,무말랭이무침 등이 좋구요.음료대신 탄산수,간식으로는 견과류 등이 있습니다.
과자류나 소시지류는 첨가물이 가장많이 들어간 식품이므로 되도록이면 피하는것이 좋습니다.어쩌다 한번 ^ ^

*먹는것도 습관입니다.짜게 먹다보면 싱거운것이 맛이 없듯이.
건강한 먹거리도 한번 두번 챙기다 보면 같은것을 또먹게 되고 새로운것은 또 따져가면서 먹다보면 내 건강도 어느새 좋아져 있음을 느끼게 될것입니다.